Blog > Komentarze do wpisu

Zdrowy tryb życia!

Zdrowy tryb życia.

Jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Daje nam zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdrowy tryb życia to ewidentnie ćwiczenia, ruch, dbanie o ładną sylwetkę. Jednakże w dzisiejszych czasach często popadamy ze skrajności w skrajność i albo pozwalamy sobie na szybkie tycie, albo katujemy się dietą. Nie możemy rezygnować z jedzenia. Owszem, możemy je ograniczyć, ale w sposób racjonalny i przemyślany, a nie po prostu zrezygnować z posiłków, bo chcemy schudnąć. Takie zachowanie w bardzo krótkim czasie może doprowadzić nasz organizm do stanu wyczerpania. Bardzo łatwo możemy doprowadzić do anemii, bo brak normalnych posiłków zmniejsza poziom hemoglobiny i hematokryt, a to zwłaszcza one są podstawą do stwierdzenia tej choroby.

Musimy pamiętać, że zdrowy tryb życia to także odpowiednie żywienie!

Rola pożywienia dla organizmu człowieka:

  • Zaopatrywanie organizmu w składniki potrzebne do budowy i odbudowy komórek i tkanek
  • Dostarczanie składników potrzebnych do wytwarzania energii
  • Dostarczanie składników regulujących przemiany zachodzące w organizmie.

 

Jak zachowuje się nasz organizm gdy żyjemy zdrowo

Praca w naszym organizmie faktycznie zmienia się, jest odczuwalna wyraźna zmiana. Choćby w naszym samopoczuciu, kondycji. Nie czujemy zmęczenia, nie chorujemy tak często. Nasze ciało pracuje właściwie. Mamy dobrą przemianę materii, lepsze krążenie i wzmocnioną odporność. Nic nas nie boli, nie strzyka i można się spokojnie schylić nie ryzykując nadwyrężenia kręgosłupa. Nasze ciało jest zdrowsze, odporniejsze, jędrniejsze i młodsze! Oczywiście jeżeli będziemy stosować się do powyższych zasad cały czas, nie tylko okazjonalnie. Dobre funkcjonowanie organizmu może zapewnić tylko stałość, stabilność i ciągłość stosowania się do reguł.

Co należy robić aby żyć zdrowo

1. Przede wszystkim należy dobrać odpowiednią dietę i naturalne suplementy wzmacniające organizm.

  • Zrównoważona dieta to warunek dobrego stanu zdrowia.
  • Jedź tak aby nie tyć.
  • Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem więc staraj się: zjeść zdrową kanapkę, mleko, sok i dużo warzyw.
  • Pamiętaj aby nie jeść fast foodów, ani niezdrowej żywności.
  • Włącz do swojej diety warzywa, owoce.

2. Wypoczynek czynny – zdrowy tryb życia.

  • Pamiętaj aby wypoczywać, niesiedząc przed ekranem telewizora czy komputera, tylko aby wypoczywać np. jeździć na rowerze, spacerować, jeździć na nartach.
  • Uprawiaj sport, dzięki temu nie będziesz mieć tłuszczyku tu i tam ale także będziesz miała zainteresowanie!

 

czwartek, 28 lutego 2013, majewskaz